Todos esperan que estés feliz con tu bebé, pero tú te sientes vacía, irritable o con ganas de llorar todo el tiempo. Y además sientes culpa por sentirte así. No eres mala madre: puede ser depresión posparto, es frecuente y tiene tratamiento.
- Según la OMS, casi 1 de cada 5 mujeres vive un problema de salud mental durante el embarazo o el año siguiente al parto.
- La tristeza de los primeros días suele pasar sola en unas dos semanas; la depresión posparto dura más y es más intensa.
- Pedir ayuda no te hace menos madre: cuidarte también cuida a tu bebé.
En este artículo
¿Tristeza de los primeros días o depresión?
Tristeza puerperal («baby blues»)
- Aparece en los primeros días después del parto.
- Llanto fácil, sensibilidad, cambios de humor.
- Suele pasar sola en unas dos semanas.
- Mejora con descanso y apoyo.
Depresión posparto
- Dura más de dos semanas o aparece después, durante el primer año.
- Tristeza profunda, vacío o desesperanza la mayor parte del día.
- Dificultad para cuidarte o cuidar al bebé.
- Necesita atención profesional.
¿Cómo te has sentido en las últimas dos semanas?
Marca las que reconoces en las últimas semanas.
Guía orientativa: no es un diagnóstico y no reemplaza una evaluación profesional.
Qué puede hacer la familia
- Escuchar sin juzgar
Evitar frases como «deberías estar feliz» o «todas pasamos por eso».
- Ayudar en lo concreto
Cocinar, limpiar, cuidar al bebé para que ella pueda dormir.
- Acompañarla a pedir ayuda
Ofrecerse a ir con ella a la consulta.
- Cuidar su descanso
Turnarse en las noches para que ella pueda dormir algunas horas seguidas.
Si te cuesta salir con tu bebé, podemos empezar con sesiones online. Escríbeme y coordinamos.
Hablar con Yessica →Si además del bebé hay más hijos y el cansancio te supera, lee agotamiento y culpa de madre.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la depresión posparto?
Es una depresión que aparece durante el embarazo o en el primer año después del parto, con tristeza profunda, pérdida de interés, ansiedad y dificultad para funcionar. Es frecuente y tiene tratamiento.
¿En qué se diferencia del baby blues?
La tristeza puerperal aparece en los primeros días y suele pasar sola en unas dos semanas. La depresión posparto dura más, es más intensa y necesita atención profesional.
¿Qué tan común es?
Según la OMS, casi 1 de cada 5 mujeres tiene una condición de salud mental durante el embarazo o en el año posterior al parto.
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