Dice «no puedo» antes de intentar, se compara con los demás, llora si se equivoca. La autoestima no se regala con elogios vacíos: se construye con experiencias de cariño y de logro. Y en casa puedes hacer mucho.
- La autoestima crece cuando el niño se siente querido tal como es y capaz de lograr cosas.
- Elogia el esfuerzo y lo concreto, no solo el resultado («qué inteligente»).
- Déjalo intentar y equivocarse: resolverle todo le dice que no puede.
- Descarga el registro de fortalezas para hacerlo en familia.
En este artículo
Señales de baja autoestima
¿Reconoces alguna?
Marca las que reconoces en las últimas semanas.
Guía orientativa: no es un diagnóstico y no reemplaza una evaluación profesional.
Cómo se construye la autoestima
Saber que lo quieren aunque se equivoque o tenga un mal día.
Vivir pequeños logros con su propio esfuerzo.
Que su opinión importe en casa.
Tener responsabilidades y aportar a la familia.
Frases que ayudan y frases que hieren
Frases que ayudan
- «Te esforzaste mucho en esto».
- «Te equivocaste, ¿qué podemos intentar ahora?»
- «Confío en que puedes hacerlo».
- «Me gusta pasar tiempo contigo».
Frases que conviene evitar
- «Eres un desastre» o «siempre lo haces mal».
- «Mira a tu hermano, él sí puede».
- «Déjame, yo lo hago más rápido».
- Burlas, aunque sean «en broma».
Actividades para hacer en casa
- Dale responsabilidades a su medida
Poner la mesa, regar las plantas, cuidar a la mascota. Sentirse útil fortalece.
- Déjalo resolver
Antes de ayudar, pregunta: «¿Qué se te ocurre que podríamos hacer?».
- Celebren los intentos
Un frasco donde cada día escriban algo que se animó a hacer.
- Descubran sus fortalezas
Usen el registro de fortalezas del PDF durante una semana.
- Cuida cómo hablas de ti misma
Si te escucha decir «soy un desastre», aprende a tratarse igual.
Cada familia es distinta. Si quieres orientación para tu caso, cuéntale a Yessica por WhatsApp.
Hablar con Yessica →La autoestima está muy ligada a la inteligencia emocional: enseñarle a reconocer lo que siente también lo hace más seguro.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si mi hijo tiene baja autoestima?
Si dice con frecuencia que no puede, evita intentar cosas nuevas, se compara mucho o se frustra intensamente al equivocarse, puede necesitar apoyo para fortalecer su autoestima.
¿Elogiar mucho a mi hijo mejora su autoestima?
Depende del tipo de elogio. Es más útil reconocer el esfuerzo y lo concreto que repetir «eres el mejor» o «qué inteligente».
¿Debo dejar que mi hijo se equivoque?
Sí, dentro de un marco seguro. Equivocarse y volver a intentar le enseña que es capaz de superar dificultades.
¿Cuándo consultar a una psicóloga?
Si la inseguridad afecta su ánimo, su rendimiento o sus relaciones, o si se habla de sí mismo con mucho desprecio, conviene una orientación.
¿Quieres orientación para tu caso?
Cada persona y cada familia es distinta. Escríbeme por WhatsApp y vemos qué tipo de apoyo necesitas: presencial en Lima y Callao u online.
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